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sábado, 16 de septiembre de 2017

La investigación que llevo a tal conclusión se llevó a cabo en la Universidad de Reading iniciando hace un par de años. El experimento se realizó con ratas y mostro que aquellas que fueron alimentadas con pequeñas cantidades de esta bebida ganaron en pruebas de memoria a simple.

Sin embargo, aún no se ha demostrado que sea un método eficiente para evitar esta enfermedad, así que te dejamos una pequeña lista con medidas para disminuir el riesgo de tener Alzheimer.

Pruebas para tu cerebro
Un estudio de la King’s College London junto con la Sociedad de Alzheimer y el Consejo de Investigación Médica demostró que ejercitar la mente con juegos de razonamiento y de memoria ayuda en gran medida a la gente mayor.

Ellos juntaron a casi 7 mil voluntarios de más de 50 años, los cuales hicieron pruebas de gramática, razonamiento, memoria, haciendo estudios tres y seis meses después de esta. Los datos lanzaron que los mayores de 60 años mejoraron en las tareas diarias mientras que los mayores de 50 mejoraron en el razonamiento y el aprendizaje verbal.

Ejercicio
Tal y como lees; el ejercicio ayuda a tu mente y tu cuerpo por igual, esto fue descubierto por la Universidad de Cardiff que hizo extensos estudios y lograron determinar que hacer alguna actividad física con frecuencia reduce en un 60% los problemas mentales y un 70% problemas cardiovasculares y cerebrovasculares.



Entra a un grupo coral
Cantar reduce significativamente el daño causado por la demencia y ayuda en las capacidades cognitivas de personas con problemas severos. Este estudio fue llevado a cabo en Estados Unidos, tomando a un grupo de personas que se dividió en dos; la mitad cantaba y la otra mitad solo escuchaba.

Después de cuatro meses los resultados fueron realmente claros, hubo una gran mejoría de parte de las personas que cantaban a diferencia de las que se quedaban calladas, en las que solo había una pequeña mejora.

Grandes cantidades de Vitamina E
Hace tres años, un artículo del Journal of the American Medical Association explicaba que grandes dosis de Vitamina E retrasaban la demencia. Es este estudio se ocuparon 613 personas, a las que se les administro grandes cantidades de esta sustancia todos los días. Poco después se pudo ver una mejora de 19% del deterioro mental y retraso en el daño causado por la misma.

Así que no te quedes con las ganas de almendras, cacahuates, semillas de girasol, aceitunas verdes o espinacas ya que son ricas en Vitamina E y te ayudaran a tener un cerebro más sano.


Si bien no existe ningún método infalible para no sufrir ninguna enfermedad mental, el llevar una vida saludable puede disminuir el riesgo y retrasar la aparición de estas. Fumar, beber o niveles altos de presión arterial ponen en peligro a tu cerebro, así que evítalos lo más que puedas.



El motivo de esta lista es enmarcar ciudades que no solo tengan las mejores escuelas o mejor crecimiento económico, sino lugares que son referentes por su renacimiento urbano y reinvención rigurosa en diferentes áreas, siempre priorizando su política ambiental para el transporte.

Estocolmo, Suecia:  
Estocolmo cuenta con un alto grado de educación y bienestar, pero necesita más integración para los inmigrantes a aumentar la diversidad.



Auckland, Nueva Zelanda:
Ser la sede de la Copa Mundial de Rugby hizo que todo el mundo fijara los ojos en Nueva Zelanda, motivándolos a crear dos nuevos recintos de entretenimiento y mejorar notablemente el transporte público.



Sídney, Australia:
La innovación es puesta en evidencia en esta ciudad, cuentan con un sin número de obras carreteras como pista de bicicletas, los jardines verticales son una evidencia de que el australiano se está volviendo cada vez más sofisticado. El complejo Central Park es un logro de la popular arquitectura verde que debe servir como ejemplo para el resto del mundo.



Tokio, Japón:
Ocultada bajo la fachada de una mega ciudad, genera un espíritu de pueblo pequeño en la cual se ofrecen compras de clase mundial y oportunidades de negocio.


Melbourne, Australia:
El centro cultural de Australia es aún mejor con los grandes esfuerzos para aliviar la congestión del tráfico que por fin están dando frutos.


Múnich, Alemania:
La tasa de desempleo es baja, pero su nula participación en proyectos claves para el país ha lastimado su postura. Entre las posibles mejoras esta su aeropuerto, el cual necesita una tercera pista para competir con otras ciudades en esta lista.


Viena, Italia:
Sigue evolucionando desde una hermosa reliquia a una ciudad modernizada clásica. Con una vivienda asequible y un preponderante nuevo campus de la Universidad de Viena, continuamente le aporta juventud, frescura e inyección económica.


Copenhague, Dinamarca:
Los daneses son las personas más felices en la tierra debido a lugares como este, con casi perfecta integración entre la vida en la ciudad y al aire libre. La ciudad aspira a ser libre de carbono en el 2025.


Helsinki, Finlandia:
Coronada capital mundial del diseño en el 2012, preponderan por la inauguración de una nueva línea de metro y convertir sus puertos en atractivas áreas residenciales. Helsinki es una ciudad donde las buenas ideas pueden venir rápidamente a la vida.


Zurich, Suiza:
Con 50 impresionantes museos, salas de concierto y teatros la ciudad se queda pequeña y genera una estricta cultura corporativa, está limpia y hermosa ciudad es un gran ejemplo para las ciudades más grandes.


Ninguna ciudad de América del norte, América del sur o África aparece en este top debido a sus carencias o debilidades que generan en áreas en particular, se promedian todos los puntos y se enlistan las ciudades con mejor promedio.

martes, 1 de noviembre de 2016

El emprendimiento es básicamente llevar adelante una obra o un negocio a partir de una idea, con esfuerzo y haciendo frente a diversas situaciones y dificultades, para obtener una retribución.



¿Dónde se observa el Emprendimiento?
El uso más habitual del concepto aparece en el ámbito de la economía y los negocios. Como una iniciativa de un individuo, un ente o un grupo de personas que asume un riesgo económico o que invierte recursos con el objetivo de aprovechar una oportunidad que brinda el mercado. En tiempos de crisis, emprender puede  significar una salida (o, al menos, una posibilidad de crecimiento) para quien se halle en situación de desempleo.



¿Por qué puede fracasar un emprendedor?
Todo el que inicia una actividad económica o un proyecto de vida, persigue un beneficio para sí mismo y quizás para un tercero, cuando esa retribución no llega en las primeras etapas, el sentimiento de frustración invade al emprendedor, la motivación decae y se pierde el interés en continuar la faena.

Tres cosas pueden ocasionar el fracaso de una idea: la búsqueda de perfeccionarla y descuidar la oportunidad en el proceso, muchos inventos se quedaron en el lápiz y papel, gran cantidad de ideas nunca salieron de la mente de quienes la imaginaron, otras empollaron tanto que al salir del cascarón, se encontraron con un mundo cambiado que ya no requería de tal producto. La desmotivación por la necesidad imperante de obtener ganancias: caer en la desesperación, a menudo es desencadenante del desastre.




No es recomendable pretender una utilidad en los primeros días de la marcha, los objetivos deben ser planificados a mediano y largo plazo para resultados satisfactorios. La mala planificación: se necesita evaluar el potencial de la idea, generar un buen plan para ponerla en marcha y vigilar el desarrollo de la actividad productiva. Emprender un proyecto no es fácil para un emprendedor no preparado.

Hay una gran diferencia entre líder y jefe. El jefe, por lo que conocemos en el ámbito laboral, es aquella persona que está al mando de una empresa o de una oficina, el cual tiene que rendirle cuentas al presidente, por lo tanto, lo único que le importa en realidad es que tú hagas tu trabajo sin importar la relación que debe haber entre todos y sin importar si es de calidad el resultado.



El líder marca la diferencia
A diferencia del jefe, encontramos al líder, que es quien nos guía y nos lleva hacia el bien común, el que hace que un montón de personas trabajen de manera mancomunada para poder llegar a un mismo objetivo en el cual la ganancia sea igualitaria para todos. Una vez hemos separado ambos puntos, llegamos al único que nos incumbe y es el de como poder ser el mejor líder que tus seguidores o empleados pueden tener.



Esto es sumamente sencillo, al menos en apariencia y sobre todo si tienes esta intuición o alma para poder hacer llegar a todos al mismo punto. Lo primero que se debe saber es que todos somos iguales, por lo tanto, a pesar de que eres su superior, esto no quiere decir que los debas tratar como menos o los debas hacer sentir como menos, porque esto, quieras o no, hará que el ambiente laboral sea sumamente pésimo.

Retroalimentarse como herramienta
Lo otro que debemos tener en cuenta es que siempre hay que retroalimentarse, siempre hay que estar atento a las ideas de los demás y sobre todo, siempre hay que estar escuchando al resto, ya que, no siempre el líder tiene una idea brillante, pero, uno de los empleados puede que tenga una gran idea la cual debe ser empleada y creada. Siempre hay que tener motivado a quienes trabajan contigo, siempre hay que tener una buena vibra y siempre debes velar por la tranquilidad de ellos y por el bienestar de ellos y esto tiene una razón muy simple; cuando vean que te preocupas por ellos, harán su mejor esfuerzo para poder lograr todo lo que propones.




El líder siempre debe trabajar al mismo tiempo que sus trabajadores y sobre todo, siempre debe estar al tanto de todo para así, dar la imagen de que se puede trabajar con el y para el sin ningún problema gracias a que puede retroalimentarse para así alcanzar el éxito

El aguacate es un fruto de origen tropical; erróneamente, suele ser considerado como un alimento que contribuye a que subas de peso debido a su contenido de grasa; no obstante, esto no tiene porque ser necesariamente así; es verdad que el aguacate contiene grasa, pero la grasa que nos aporta éste entra en la clasificación de “grasas buenas”, esto quiere decir que puede aportar excelentes beneficios para nuestro organismo. El truco al consumir aguacate está en las porciones que ingiramos. 



A continuación te mencionamos los principales beneficios que el ingerir aguacate puede traer a tu salud:

-Contiene altas cantidades de ácido oleico (un ácido graso). El ácido oleico nos ayudará a mantener en niveles saludables la cantidad de colesterol que pueda encontrarse en nuestra sangre.

-Es una fruta rica en vitamina C, uno de los mejores antioxidantes naturales.

-Altas cantidades de vitamina E.

-También contiene excelentes cantidades de vitamina D.

-El aguacate es rico en fibra, gracias a esto nos saciará rápidamente y ayudará a combatir y prevenir el estreñimiento.

-Combate los altos niveles de glucosa en la sangre, por lo que su consumo puede ser beneficioso para personas que sufran de algún tipo de diabetes.

-Contiene altos porcentajes de ácido fólico (un elemento de consumo necesario durante la etapa del embarazo).


Como podemos concluir, el aguacate puede ser una excelente fruta, rica en vitaminas y otros elementos imprescindibles para el correcto funcionamiento del cuerpo humano. En especial, el aguacate suele ser recomendado en dietas para mujeres embarazadas y en dietas de personas vegetarianas, las grasas buenas que contiene ayuda a que nuestro sistema circulatorio y, en especial el corazón, se mantenga en buen estado; además de que también ayuda a controlar los niveles de glucosa. Sin duda, si consumimos aguacate en las porciones justas, no tendremos ningún problema relacionado con dichas grasas. 

La soya es un alimento sumamente versátil, que puede consumirse como leche o en guisados. ¿Ya conocer las propiedades de este milenario alimento? Si no es así, en este artículo te las mostramos:

Entre otros elementos, la soya contiene altas cantidades de vitaminas y minerales; entre ellos sobresalen la vitamina B12, la vitamina K, los ácidos grasos conocidos como “omega 3”, magnesio, hierro y calcio; por lo que puede ayudar a combatir y prevenir trastornos y enfermedades como la anemia (con el hierro), la desnutrición y la osteoporosis (con el calcio); por si fuera poco, la soya también contiene de altos porcentajes de fibra; ésta nos dará una sensación de saciedad y ayudará a evitar problemas relacionados con el estreñimiento. Por si fuera poco, la soya nos aporta una excelente dosis de antioxidantes, los cuales previenen el envejecimiento natural de las células.



La soya ayuda a combatir los niveles de colesterol en la sangre, en específico del tan temido colesterol LDL, también conocido como parte de las “grasas mala” o denominado “colesterol malo”; también ayuda a reducir el nivel de triglicéridos en nuestro organismo.

En algunos estudios recientes se afirma que el ingerir soya con regularidad puede ayudar a prevenir la presencia de ciertos tipos de cáncer; esto se debe, entre otras cosas, a que contiene isoflavona; la cual potencia los beneficios de la proteína p53, la cual lucha contra la aparición de tumores, sobre todo aquellos en la zona de la próstata y en el área de los senos. Si cuentas con antecedentes de cáncer en tu familia, probablemente sea bueno acudir con un médico o nutriólogo para saber qué tan recomendable resulta el ingerir soya habitualmente como parte de nuestra dieta.

La soya también es empleada en cuestiones de belleza, por ejemplo, es empleada en cremas para lograr que la piel se torne más suave, o bien, para obtener unas uñas saludables y resistentes. Esto se debe a las cantidades de vitamina E que contiene, vitamina que también previene la aparición de arrugas.


La soya también suele ser utilizada para evitar la caída de cabello, sobre todo en el sexo masculino. Por sí misma, la soya es un excelente antiandrógeno, esto quiere decir que nulifica la producción excesiva de hormonas propias de los hombres, y aquí se incluyen aquellas que pueden provocar la aparición de calvicie. En resumen, otorgan resistencia al cabello, brillo y lo nutren.

sábado, 25 de junio de 2016

De poco a poco la industria nos ha convertido en una sociedad consumista que cree que tener lo último en tecnología te hará feliz, pero realmente no es así.

La mayor parte del tiempo deseamos cosas nuevas como el ultimo celular o una mejor pantalla, aunque la ciencia dice que los viajes, las actividades al aire libre, el aprendizaje y, en general, todas las actividades que no realizamos con regularidad son las que nos dan mayor felicidad y un sentimiento de victoria sobre aquellas que decidieron gastar su dinero en la última consola de videojuegos.



El Doctor Thomas Gilovich, profesor de psicología en la Universidad de Cornell, ha estudiado durante la última década la relación entre el dinero y la felicidad.

Gilovich llego a la conclusión de que uno de los enemigos de la felicidad es la adaptación; pongamos un ejemplo, tú decides ahorrar durante un año para comprarte una nueva computadora, aunque eso solo te dará felicidad durante un corto lapso de tiempo, ya que el ser humano se acostumbra a todas esas cosas materiales y termina importándole poco.

Lo que plantea el doctor Gilovich, es que las experiencias que tenemos durante nuestra vida son las que nos harán felices, nos darán identidad y nos conectan con otras personas. En los últimos años ha aumentado la idea de que la tecnología te da identidad y felicidad, cuando realmente es lo contrario. Creemos que tenemos una conexión entre las cosas materiales, pero no, las experiencias son las que son parte de nosotros.

Piensa, que es lo que te hace más feliz, tu nuevo automóvil o aquel viaje que hiciste con tu familia a la playa. El hombre es un ser social y la interacción con otras personas aumentan en gran medida a nuestra felicidad. Las experiencias nos hacen lo que somos, no aquel pedazo de plástico que costo lo mismo que un boleto de avión a la playa.


Así que ¿Qué esperas? Toma tu dinero ahorrado y tomate unas merecidas vacaciones con tus seres queridos, verás que después de todo ellos son los que te hacen más feliz.

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